Психолог Марина Денисова: Решение Эмоциональных Проблем

• Тревожность и беспокойство: Помощь в снижении уровня тревоги, проработка причин постоянного беспокойства.
• Депрессия: Поддержка в борьбе с подавленностью, апатией и ощущением безысходности.
• Панические атаки: Работа с приступами паники и страха, обучение техникам самопомощи в кризисных ситуациях.
• Стресс и эмоциональное выгорание: Преодоление хронического стресса и восстановление психологических ресурсов.

• Заниженная самооценка: Работа с уверенностью в себе, преодоление чувства неуверенности и самокритики.
• Чувство вины и стыда: Освобождение от разрушительных эмоций и развитие здорового отношения к себе.
• Самопознание и личностный рост: Помощь в поиске собственного "Я", развитие осознанности и личностной идентичности.

• Трудности в личных отношениях: Работа над улучшением коммуникации, взаимопонимания и эмоциональной близости в паре.
• Конфликты и разногласия: Разбор причин конфликтов и помощь в поиске компромиссов.
• Созависимые отношения: Освобождение от патологической привязанности и формирование здоровых границ.

• Возрастные кризисы: Поддержка в прохождении кризисов среднего возраста, "кризиса четверти жизни".
• Потери и утраты: Помощь в проживании горя и утраты близкого человека, поддержка в сложных периодах.
• Развод и расставание: Эмоциональная поддержка в процессе разрыва отношений и восстановление после развода.

• Профессиональное выгорание: Помощь в преодолении усталости и апатии, восстановление интереса к работе.
• Страхи и сомнения в карьере: Работа с неуверенностью в выборе профессионального пути, сомнениями в компетентности.
• Конфликты на работе: Решение проблем в общении с коллегами, преодоление стрессовых ситуаций на рабочем месте.

Предварительная консультация — это возможность для клиента понять, как строится процесс терапии, выяснить, подходит ли ему специалист, и получить начальные рекомендации по решению его проблемы.

Услуги на предварительной консультации

• Выслушивание истории клиента, его проблем и запросов.
• Оценка текущей ситуации и эмоционального состояния.

• Помощь в формулировке конкретной проблемы или задачи, с которой клиент обратился.
• Определение приоритетных направлений работы.

• Краткое объяснение, что такое гештальт-терапия и как она может помочь.
• Обзор подходов и техник, которые будут использоваться в процессе работы.

• Обсуждение ожиданий клиента от психотерапии.
• Выявление готовности клиента к работе над собой и обсуждение формата сотрудничества.

• Первичное планирование терапевтического процесса, обозначение возможных целей.
• Ответы на вопросы клиента о процессе терапии, продолжительности и частоте встреч.

• Детальное обсуждение текущей ситуации клиента.
• Анализ жизненных обстоятельств, которые привели к эмоциональным трудностям.
• Постановка целей и ожиданий от терапии.

• Оценка психоэмоционального состояния клиента: уровня тревоги, депрессии, стресса и других расстройств.
• Выявление скрытых или неосознаваемых эмоциональных проблем.

• Определение стратегий работы и краткосрочных/долгосрочных целей.
• Обсуждение частоты встреч и сроков прохождения терапии в зависимости от сложности проблемы.

• Применение на практике некоторых базовых техник гештальт-терапии для помощи в осознании чувств и переживаний.
• Работа с "здесь и сейчас" для лучшего понимания текущего эмоционального состояния.

• Установление терапевтических границ и правил взаимодействия (конфиденциальность, уважение личных границ клиента).
• Разъяснение организационных моментов (стоимость, формат встреч — онлайн/офлайн, продолжительность сеансов).

• Обсуждение изменений, произошедших с момента предыдущей встречи.
• Оценка эффективности предыдущих сессий и работы вне терапии.
• Разбор успехов и трудностей на пути к поставленным целям.

• Продолжение работы над основными запросами клиента.
• Глубокий анализ эмоциональных реакций, мыслительных паттернов и их причин.
• Применение техник гештальт-терапии для раскрытия новых уровней переживаний и осознаний.

• При необходимости корректировка целей терапии в зависимости от изменений в состоянии клиента.
• Адаптация плана работы в соответствии с динамикой процесса.

• Тренировка способности клиента осознавать свои чувства и поведение в повседневной жизни.
• Практика техник самоосознания и саморегуляции для решения эмоциональных и межличностных проблем.

• Исследование возможного сопротивления изменениям и проработка внутренних барьеров.
• Помощь в осознании бессознательных механизмов, которые мешают прогрессу.

• Обсуждение основной проблемы или вопроса клиента.
• Определение первоочередных задач для проработки.

• Быстрая помощь в осознании текущих эмоций и состояния.
• Рекомендации по дальнейшим шагам или самостоятельной работе.

• Применение одной-двух простых терапевтических техник для улучшения эмоционального состояния клиента.
• Практическое задание для выполнения до следующей встречи.

• Обсуждение необходимости продолжительной терапии.
• Постановка краткосрочных целей и обозначение дальнейшего плана действий.

• Тщательное обсуждение запроса клиента и обстоятельств, которые привели к его эмоциональным трудностям.
• Исследование как поверхностных, так и скрытых аспектов проблемы.

• Подробная оценка психоэмоционального состояния, анализ уровня стресса, тревожности, депрессии или других психологических нарушений.
• Определение взаимосвязи эмоциональных проблем с прошлым опытом клиента.

• Использование различных техник гештальт-терапии для работы с осознанием и проживанием эмоций.
• Применение техник, направленных на изменение мыслительных и поведенческих паттернов.

• Подробное обсуждение целей и задач для долгосрочной работы.
• Разработка индивидуального плана терапии с учетом потребностей клиента и его готовности к изменениям.

• Назначение упражнений или практик для самостоятельного выполнения между сессиями.
• Рекомендации по управлению эмоциями и поддержанию стабильного состояния в повседневной жизни.

• Анализ текущих проблем и конфликтов между членами семьи.
• Выявление ключевых трудностей в коммуникации и взаимодействии.

• Обсуждение причин конфликтов и поиск путей для их разрешения.
• Работа с эмоциями и потребностями каждого члена семьи, чтобы устранить напряжение.

• Обучение навыкам эффективного общения, слушания и выражения чувств.
• Разбор паттернов поведения, которые мешают пониманию между членами семьи.

• Помощь в установлении и укреплении здоровых личных границ внутри семьи.
• Обсуждение роли каждого члена семьи и взаимных ожиданий.

• Поддержка в прохождении семейных кризисов (развод, измены, утрата, кризисы в отношениях между поколениями).
• Разработка стратегий совместного выхода из сложных жизненных ситуаций.